Danilo Díaz Granados recomienda: Escucha consciente: por qué importa la escucha desde el amor

Trata de imaginarte alguna situación en la que intentabas contarle algo a algún amigo y este no ha parado de interrumpirte con frases del tipo: “eso mismo me pasó a mí cuando...” y comienza a contarte su anécdota personal sin permitirte acabar la tuya. O cuando intentas contarle una discusión que has tenido con un amigo y trata de hacerte preguntas que desvían el hilo de la conversación: “por cierto, ¿qué tal está su padre?”. Aunque a menudo lo hacemos inconscientemente, este tipo de interrupciones es un claro signo de ausencia de atención, de escucha activa, de empatía y, también, de amor. **No es una escucha consciente, o profunda**. Y esto tiene consecuencias en nuestras relaciones sociales. * Artículo relacionado: "[Escucha activa: la clave para comunicarse con los demás](/social/escucha-activa-oir)" ## ¿Qué es la escucha consciente? La escucha profunda o consciente es el tipo de escucha en la que residen **la atención, la empatía y el amor hacia el otro**. Es un acto de generosidad, pues a través de la escucha cedemos a nuestro interlocutor tiempo y espacio en nuestra mente y corazón, como si acogiéramos a un huésped haciéndole hueco en nuestra casa interior. Los seres humanos tenemos la necesidad de ser escuchados, por lo que la falta de este elemento **puede dificultar la interacción de la relación social y originar conflictos**. De esta forma, es difícil que la relación prospere y sea fructífera, puesto que no existe un verdadero intercambio comunicativo entre ambos que se origine desde el amor. Funciona como si le dijéramos al otro: “No hay hueco para ti en mí”. Lo cierto es que la mayoría de las personas no saben escuchar. A menudo, no prestamos suficiente atención a la persona que tenemos al lado. No solo por la cantidad de estímulos que recibimos de nuestro alrededor (por ejemplo, el teléfono móvil). Esto sucede también porque **estamos inmersos en nuestro propio ruido mental; nuestra atención se la llevan nuestros pensamientos**. Estamos más pendientes de lo que ocurre en nuestra mente, de nuestras preocupaciones, de lo próximo que queremos decir o de darle una respuesta inmediata a nuestro interlocutor que de practicar una verdadera escucha consciente con el otro, dejándole espacio y tiempo para expresarse, de practicar el silencio y entonces participar cuando toque. ¿Cómo podemos cambiar este hábito? Lo fundamental es cambiar de hábitos. * Quizás te interese: "[Los 28 tipos de comunicación y sus características](/social/tipos-comunicacion-caracteristicas)" ## ¿Qué hacer? Cuando escuches a una persona, no te limites a hacerlo solo con tu mente; escúchala con todo tu cuerpo. A la vez que escuchas lo que dice, presta atención a las sensaciones de tu cuerpo. De esta manera, alejarás la atención de tus pensamientos y la reconducirás hacia tu cuerpo, creando un espacio tranquilo que te permitirá escuchar sin interferencias mentales, dejándole un hueco para que entre en ti y relacionándote con ella desde el amor, con amor. Si al principio te resulta complicado practicarla con otra persona, **puedes empezar escuchando tu cuerpo a través de la meditación, o a través de estímulos externos**, como por ejemplo, prestando atención al sonido de la lluvia. Cuando practiquemos la escucha consciente con los demás (debería ser siempre) prestaremos atención no solo a la comunicación hablada y también al [lenguaje no verbal](/social/claves-lenguaje-no-verbal); observaremos detalles como el tono de voz, el volumen, la velocidad del habla, las expresiones faciales y corporales… De esta forma, tendremos una visión más amplia del mensaje que nos quieren transmitir. La idea es tratar de ir **más allá del mensaje superficial que nos transmiten**. La práctica de la escucha profunda posee un gran poder terapéutico para ambos interlocutores. Esto es así puesto que permite al escuchado recorrer **un camino libre de juicios y pleno de aceptación**, y al oyente acallar las interferencias mentales y generar un estado de calma. Si modificamos nuestros hábitos de escucha para practicar una escucha consciente, transformaremos nuestra forma de relacionarnos con los demás; dejando a un lado la interacción superficial mente-mente para convertirla en una verdadera y profunda interacción de seres humanos que se comunican desde su esencia. Cultiva al oyente consciente que llevas dentro y aprende a escuchar desde el amor.

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